ভিসি ট্যাবলেট গ্রহণের সুবিধা কি?

ভিসি ট্যাবলেট গ্রহণের সুবিধা কি? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

ভিটামিন সি (ভিসি), মানবদেহের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি হিসাবে, স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে সবসময় একটি আলোচিত বিষয়। সম্প্রতি, ইন্টারনেট জুড়ে ভিসি ট্যাবলেট সম্পর্কে আলোচনা খুবই আলোচিত হয়েছে, বিশেষ করে এর কার্যকারিতা, উপযুক্ত গ্রুপ এবং বৈজ্ঞানিক গ্রহণের পদ্ধতিগুলি ফোকাস হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে ভিসি ট্যাবলেট গ্রহণের সুবিধাগুলির একটি কাঠামোগত বিশ্লেষণ এবং ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করতে গত 10 দিনের গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে।

1. ইন্টারনেটে শীর্ষ 5টি ভিটামিন সি হট টপিক (গত 10 দিনে)

2. বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত VC ট্যাবলেটের 6 টি মূল ফাংশন

3. মানুষের বিভিন্ন গ্রুপের জন্য ভিসি সম্পূরক প্রোগ্রামের তুলনা

4. 3টি ভিসি মিথের বিশ্লেষণ যা সম্প্রতি উত্তপ্তভাবে বিতর্কিত হয়েছে

1.‘ভিসি ট্যাবলেট ফল প্রতিস্থাপন করতে পারে’ বিতর্ক: পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে যদিও ভিসি ট্যাবলেটগুলি দ্রুত ভিটামিনের পরিপূরক করতে পারে, ফলের মধ্যে বায়োফ্ল্যাভোনয়েডস এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারগুলির মতো সিনারজিস্টিক পুষ্টিগুলি প্রতিস্থাপন করা যায় না৷ এটি সুপারিশ করা হয় যে VC ট্যাবলেটগুলির দৈনিক গ্রহণ 500mg এর বেশি হওয়া উচিত নয় এবং বাকিগুলি ফল এবং সবজির মাধ্যমে সম্পূরক করা উচিত।

2."উচ্চ ডোজ ভিসি যখন আপনার ঠান্ডা থাকে" প্রভাব: সাম্প্রতিক ক্লিনিকাল ডেটা দেখায় যে উচ্চ-ডোজ VC শুধুমাত্র সর্দির প্রাথমিক পর্যায়ে (24 ঘন্টার মধ্যে) রোগের কোর্সকে 10% কমিয়ে দিতে পারে এবং দৈনিক প্রতিরোধমূলক সম্পূরক আশ্চর্যজনক পরিপূরকের চেয়ে বেশি কার্যকর।

3."ভিসি ঝকঝকে আলো এড়াতে হবে" বিবৃতি: গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীরে কাজ করার জন্য ভিসিকে আলো থেকে রক্ষা করার দরকার নেই, তবে বাইরের ব্যবহারের জন্য ভিসি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিকে আলো থেকে দূরে সংরক্ষণ করতে হবে। মৌখিক ভিসি-এর ঝকঝকে প্রভাব কার্যকর হওয়ার জন্য 2-3 মাস ধরে ক্রমাগত পরিপূরক প্রয়োজন।

5. ভিসি ট্যাবলেট ক্রয় এবং সেবনের নির্দেশিকা

1.ডোজ ফর্ম নির্বাচন: সাধারণ ট্যাবলেটগুলির শোষণের হার প্রায় 70%, এবং টেকসই-রিলিজ ট্যাবলেটগুলির শোষণের হার 90% পর্যন্ত, তবে দাম 2-3 গুণ বেশি। চর্বণযোগ্য ট্যাবলেট শিশুদের জন্য উপযুক্ত, তবে তেজস্বী ট্যাবলেটগুলিতে সোডিয়াম সামগ্রীর দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

2.উপাদান স্ক্রীনিং: বায়োফ্ল্যাভোনয়েড যুক্ত জটিল সূত্র পছন্দ করুন এবং চিনি ও রঙ্গক যুক্ত পণ্য এড়িয়ে চলুন। প্রাকৃতিকভাবে নিষ্কাশিত ভিসি (যেমন অ্যাসেরোলা চেরি থেকে) এর শোষণের হার সিন্থেটিক ভিসির চেয়ে 20% বেশি।

3.বিপরীত: কিডনিতে পাথর রোগীদের প্রতিদিন 200mg এর বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়; যারা anticoagulant ওষুধ গ্রহণ করছেন তাদের 2 ঘন্টার ব্যবধান নেওয়া উচিত; কেমোথেরাপির সময় রোগীদের ভিসি এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করা নিষিদ্ধ।

4.সংরক্ষণ পদ্ধতি: ভিসি অক্সিডেশন এবং ব্যর্থতা প্রবণ. এটি সিল করা উচিত এবং আলো থেকে দূরে একটি শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করা উচিত। এটি খোলার পরে 3 মাসের মধ্যে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপসংহার:ভিটামিন সি একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন, এবং সঠিক পরিপূরক প্রকৃতপক্ষে একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসতে পারে। যাইহোক, সাম্প্রতিক হেলথ বিগ ডাটা অনুসারে, আমার দেশের প্রায় 35% ভিসি সাপ্লিমেন্টাররা এটিকে অতিরিক্ত মাত্রায় বা ভুলভাবে ব্যবহার করেছে। পেশাদার পুষ্টি মূল্যায়নের পরে একটি ব্যক্তিগতকৃত সম্পূরক পরিকল্পনা তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে ভিসি ট্যাবলেটগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য বোঝা না হয়ে সত্যিকার অর্থে একটি সহায়ক হয়ে উঠতে পারে।